Πώς να εξαφανίσετε την κοιλιά σε 3 ημέρες!

ΣΤΟΙΧΕΙΑ:
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Πώς να εξαφανίσετε την κοιλιά σε 3 ημέρες!
Θα θέλατε επίπεδη κοιλιά στην έξοδο σας απόψε, αλλά χάρη σ' αυτό το ένα αναψυκτικό ή το σακουλάκι με τα τσιπς, το κλείσιμο του φερμουάρ του αγαπημένου σας, κολλητού τζιν ή της αγαπημένης σας φούστας αποτελεί πραγματικό αγώνα. Μήπως σας θυμίζει κάτι;

Το «φούσκωμα» της κοιλιάς όχι μόνο είναι αντιαισθητικό, αλλά μπορεί να προκαλέσει και έντονη δυσφορία. Τα καλά νέα; Το «φούσκωμα» είναι μια κατάσταση που μπορείτε να αποφύγετε αρκετά εύκολα. Αποφύγετε τις τροφές που προκαλούν κατακράτηση υγρών και νατρίου, πίνετε άφθονο νερό και ενσωματώστε στη διατροφή σας τα βότανα τα οποία βοηθούν σημαντικά στην καταπολέμηση του πρηξίματος.
Ακολουθείστε το παρακάτω 3-ήμερο διατροφικό πρόγραμμα και θα απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη και ενοχλητική αίσθηση «φουσκώματος», εύκολα και γρήγορα.
Ημέρα 1η
 
Πρωινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά ολικής αλέσεως & 1 φρούτο εποχής
Πρωινό σνακ: 1 φρούτο εποχής & 10 ανάλατα αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 120g κοτόπουλο βραστό ή ψητό, σαλάτα με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο & 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως
Απογευματινό σνακ: 30g μαύρη σοκολάτα
Βραδινό: ομελέτα με 1 ολόκληρο αυγό, 2 επιπλέον ασπράδια, λαχανικά & 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως.
Ημέρα 2η

Πρωινό: 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως, φρυγανισμένο, με μία λεπτή στρώση φυστικοβούτυρο, 1 φρούτο & 6 ανάλατα αμύγδαλα
Πρωινό σνακ: 1 φρούτο εποχής & 1 αυγό βραστό
Μεσημεριανό: 150g ψάρι βραστό ή ψητό, σαλάτα με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο & 3 κουταλιές της σούπας καστανό ρύζι
Απογευματινό σνακ: 1 φρυγανιά σικάλεως με 1 κουταλιά της σούπας τυρί cottage
Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά με 2 κουταλιές της σούπας δημητριακά ολικής αλέσεως, 10 ανάλατα αμύγδαλα & 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, κανέλα.
Ημέρα 3η

Πρωινό: 2 φρυγανιές σικάλεως με 1 φέτα τυρί light & 1 φρούτο εποχής
Πρωινό σνακ: 10 ανάλατα αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 1 ½ φλιτζάνι του τσαγιού σπανακόρυζο με 2 σπιρτόκουτα τυρί light, 1 φρυγανιά σικάλεως & 1 ντομάτα, 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
Απογευματινό σνακ: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά & 1 φρούτο εποχής
Βραδινό: σαλάτα με 1 κονσέρβα τόνο σε νερό, 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο & 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως.
Μερικά χωνευτικά βότανα που ξεφουσκώνουν:
• μαραθόσπορος, που βοηθά στη χώνεψη
• γλυκάνισος, που δρα ως ήπιο καθαρτικό.
• μέντα, που χαλαρώνει τους μυς του στομάχου και καταπολεμά το πρήξιμο.
Για να ετοιμάσετε τα εγχύματα, ρίχνετε 1 κουταλάκι από το βότανο της αρεσκείας σας σε 1 φλιτζάνι βρασμένο νερό, το αφήνετε για 6-7΄ και το σουρώνετε. Μπορείτε να πίνετε καθημερινά 1-2 ροφήματα από το βότανο της επιλογής σας.

mama365.gr

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ:
Πώς να εξαφανίσετε την κοιλιά σε 3 ημέρες!
Μόνο τα μέλη μας μπορούν να σχολιάσουν.
ΣΧΟΛΙΑ:
Δεν υπάρχουν σχόλια, σχολίασέ το πρώτος!

Οι διαγωνισμοί μας

Νέα Σχόλια

ΕΣΠΑ 2015-2016: Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για τους παιδικούς Σταθμούς
μπορειτε να αναρτησετε ημερομηνιες αποτελεσματων? ...
Κυριακή Ταμία
Παγωτό σάντουιτς με μπισκότα πτι μπερ
Nα λανω μια ερωτηση με ολο το θαρρος.Ευκολο φαινετ...
Nikos Tsoumakis
«Η κόρη μου είναι 13 χρονών και είναι έγκυος. Υπάρχει λύση;»
Mπορει να αποτανθει στο συλλογο ''Αγκαλια'' που θα...
elli nik
Σκότωσαν το παιδί τους με καυτό νερό
το διαβάζεις και νομίζεις ότι είναι εξωπραγματικό!...
Maria Aslanidou
To Babyandme.gr Δημιούργησε για εσάς το Γράμμα του Αϊ Βασίλη - Εκτυπώστε το!!!
ΠΟΛΥ ΟΜΟΡΦΟ ΦΤΑΧΜΕΝΟ ΜΕ ΑΓΑΠΗ...ΓΙΑΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ Μ...
Stefanidou Lena
Το μυστήριο όσων γεννήθηκαν έως το 1985.. Διάβασε και θα καταλάβεις!
Με συγκίνησε και θα έλεγα πως με έβαλε σε σκέψεις,...
Ευαγγελία Χατζηγεωργιάδου

Νέα στo forum

RE: Απάντηση: yutopar» Κορίτσια καλησπέρα. Μήπως έχει καποια κοπέλα Yutopar? σας υπερ-ευχαριστώ..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
Μείνετε ενήμεροι μέσω RSS