Πρόγραμμα γυμναστικής για πολυάσχολες μανούλες

ΣΤΟΙΧΕΙΑ:

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Πρόγραμμα γυμναστικής για πολυάσχολες μανούλες

Οι μητέρες έχουν ελάχιστο ελεύθερο χρόνο στη διάθεσή τους. Ακόμα και όταν βρίσκουν ελεύθερο χρόνο κάπου ανάμεσα στη δουλειά, τον καθαρισμό του σπιτιού, το μαγείρεμα, τη φροντίδα των παιδιών αλλά και του συντρόφου τους, συνήθως θέλουν να κάνουν δραστηριότητες με τα παιδιά τους. Όλες οι μανούλες, όμως, οφείλουν να βρουν χρόνο για να γυμναστούν μιας και αυτό έχει ευεργετικό αποτέλεσμα στην σωματική και ψυχική τους υγεία.


Βρείτε ελεύθερο χώρο στο σπίτι σας και δημιουργήστε τη δική σας γωνιά εκγύμνασης. «Εφοδιαστείτε» με χαλάκι, μερικά βάρη ή άλλα όργανα γυμναστικής (εάν έχετε την οικονομική δυνατότητα) και αφιερώστε λίγα λεπτά από τον καθημερινό σας χρόνο ώστε να γυμναστείτε. Βρείτε εύκολα προγράμματα γυμναστικής και φροντίστε να γυμνάζετε καθημερινά διαφορετικά μέρη του σώματός σας.

Φροντίστε να βρείτε προγράμματα γυμναστικής όπου θα μπορείτε να πηγαίνετε μαζί με τα παιδιά σας. Αντί να προσπαθείτε να ξεκλέψετε λίγο χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο μόνες σας, βρείτε ένα γυμναστήριο «φιλικό» για τα παιδιά! Με αυτόν τον τρόπο έχετε χρόνο για να γυμνάζεστε αλλά και να είστε μαζί με τα παιδιά σας.

Κάντε μια οικογενειακή βόλτα πριν ή μετά το δείπνο. Κάντε την άσκηση καθημερινότητα για εσάς, τον σύντροφό και τα παιδιά σας. Διδάξτε τους την αξία της γυμναστικής και φροντίστε να βρίσκετε χρόνο όλοι μαζί για να γυμνάζεστε. Φορέστε αθλητικά, αφήστε κινητά στο σπίτι και βγείτε για μια οικογενειακή βόλτα.

Προτείνετε στις φίλες σας συνάντηση για βόλτα αντί για καφέ. Φορέστε τα αθλητικά σας και συναντηθείτε με φίλες, οι οποίες έχουν και αυτές παιδιά και κάντε την καθημερινή σας βόλτα έχοντας τα παιδιά σας μαζί. Βολτούλες με το καρότσι και τα μικρά σας μπορούν να αποτελέσουν ένα καλό ξεκίνημα για γυμναστική.

Προσπαθήστε να «ξεκλέβετε» χρόνο για γυμναστική ακόμα και όταν το παιδί σας είναι πολύ μικρό, στο παρακάτω βίντεο μπορείτε να δείτε τι έχει σκεφτεί διάσημη γυμνάστρια ώστε να βοηθήσει νέες μητέρες να γυμνάζονται με τα μωρά τους.


Ετικέτες:
ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ:
Πρόγραμμα γυμναστικής για πολυάσχολες μανούλες
Μόνο τα μέλη μας μπορούν να σχολιάσουν.
ΣΧΟΛΙΑ:
Δεν υπάρχουν σχόλια, σχολίασέ το πρώτος!

Οι διαγωνισμοί μας

Νέα Σχόλια

ΕΣΠΑ 2015-2016: Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για τους παιδικούς Σταθμούς
μπορειτε να αναρτησετε ημερομηνιες αποτελεσματων? ...
Κυριακή Ταμία
Παγωτό σάντουιτς με μπισκότα πτι μπερ
Nα λανω μια ερωτηση με ολο το θαρρος.Ευκολο φαινετ...
Nikos Tsoumakis
«Η κόρη μου είναι 13 χρονών και είναι έγκυος. Υπάρχει λύση;»
Mπορει να αποτανθει στο συλλογο ''Αγκαλια'' που θα...
elli nik
Σκότωσαν το παιδί τους με καυτό νερό
το διαβάζεις και νομίζεις ότι είναι εξωπραγματικό!...
Maria Aslanidou
To Babyandme.gr Δημιούργησε για εσάς το Γράμμα του Αϊ Βασίλη - Εκτυπώστε το!!!
ΠΟΛΥ ΟΜΟΡΦΟ ΦΤΑΧΜΕΝΟ ΜΕ ΑΓΑΠΗ...ΓΙΑΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ Μ...
Stefanidou Lena
Το μυστήριο όσων γεννήθηκαν έως το 1985.. Διάβασε και θα καταλάβεις!
Με συγκίνησε και θα έλεγα πως με έβαλε σε σκέψεις,...
Ευαγγελία Χατζηγεωργιάδου

Νέα στo forum

RE: Απάντηση: yutopar» Κορίτσια καλησπέρα. Μήπως έχει καποια κοπέλα Yutopar? σας υπερ-ευχαριστώ..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
Μείνετε ενήμεροι μέσω RSS