Οι άντρες οι δυνατοί, με μυς και γενικά σε καλή φυσική κατάσταση, ζουν περισσότερα χρόνια

ΣΤΟΙΧΕΙΑ:

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Οι άντρες οι δυνατοί, με μυς και γενικά σε καλή φυσική κατάσταση, ζουν περισσότερα χρόνια

Πέρα από μια εντυπωσιακή εμφάνιση, οι δυνατοί μύες χαρίζουν στους άνδρες επιπλέον χρόνια ζωής, σύμφωνα με Σουηδούς επιστήμονες από το Ινστιτούτο Καρολίνσκα, που εξέτασαν τις περιπτώσεις ενός εκατομμυρίου εφήβων  στο πλαίσιο 24ετούς μελέτης.


Όπως αναφέρουν οι ειδικοί με δημοσίευσή τους στην επιθεώρηση «British Medical Journal», η μυϊκή δύναμη φαίνεται να αντανακλά τη φυσική μας κατάσταση, γεγονός που θα μπορούσε να εξηγεί τη συσχέτιση μεταξύ καλής μυϊκής κατάστασης και επιπλέον χρόνων ζωής.

Παράγοντας κινδύνου οι αδύναμοι μύες

Οι ερευνητές είδαν ότι οι αδύναμοι μύες αποτελούσαν παράγοντα κινδύνου - αντίστοιχο με την παχυσαρκία ή την υπέρταση - που θα μπορούσε να οδηγήσει τους νεαρούς άνδρες σε πρόωρο θάνατο (ορίζεται ως θάνατος από όλα τα αίτια πριν την ηλικία των 55 ετών). Είναι μάλιστα χαρακτηριστικό, όπως προέκυψε από τη μελέτη, ότι τόσο οι αδύνατοι άνδρες όσο και οι παχύσαρκοι φάνηκε να «χάνουν» χρόνια σε περίπτωση που η μυϊκή τους κατάσταση ήταν «φτωχότερη» του μέσου όρου. Από την άλλη πλευρά, όσοι εμφανίζονταν πιο μυώδεις συγκέντρωναν μεγαλύτερες πιθανότητες μακροζωίας ακόμη και αν κουβαλούσαν κάποια παραπανίσια κιλά.

Κατά τη διάρκεια της 24ετούς μελέτης, περίπου 26.145 νεαροί συμμετέχοντες πέθαναν με κύριο αίτιο θανάτου έναν ξαφνικό τραυματισμό, ενώ ακολουθούσαν άλλα αίτια όπως π.χ αυτοκτονίες, καρκίνος, καρδιαγγειακά νοσήματα, εγκεφαλικά επεισόδια.

Αξιολογώντας τη μυϊκή ενδυνάμωση

Στο ξεκίνημα της μελέτης, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να εκτελέσουν μια σειρά από συγκεκριμένες ασκήσεις (ασκήσεις λαβής, εκτάσεις ποδιών και push ups με αντίσταση) για την αξιολόγησή τους. Οι έφηβοι, η μυϊκή κατάσταση των οποίων αξιολογήθηκε στην αρχή της μελέτης ως ανώτερη του μέσου όρου, εμφάνιζαν κατά το 24ετές διάστημα που διήρκεσε η παρακολούθηση 20%-30% λιγότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο, συμπεριλαμβανομένων και των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Είχαν επίσης 20%-30% μικρότερες πιθανότητες θανάτου λόγω αυτοκτονίας και 65% χαμηλότερο κίνδυνο διάγνωσης σχιζοφρένειας ή κατάθλιψης.

Αντίθετα, οι νέοι ηλικίας 16-19 ετών με τα χαμηλότερα επίπεδα μυϊκής ενδυνάμωσης ήταν εκείνοι που, κατά τους ειδικούς, αντιμετώπιζαν τον μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρης θνησιμότητας.

«Τα οφέλη της φυσικής άσκησης σε οποιαδήποτε ηλικία είναι γνωστά και τεκμηριωμένα μέσα από μελέτες, οι οποίες δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να “φρενάρει” την εξέλιξη νοσημάτων στη μετέπειτα ζωή των παιδιών, να βελτιώσει τις μαθητικές επιδόσεις, την αυτοσυγκέντρωση και να συμβάλλει στη γενικότερη νοητική υγεία και ευημερία τους» σχολιάζει εκπρόσωπος του Βρετανικού Ιδρύματος Καρδιολογίας (BHF). 

 

Πηγή: tovima.gr

Ετικέτες: μπαμπάς, fitness
ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ:
Οι άντρες οι δυνατοί, με μυς και γενικά σε καλή φυσική κατάσταση, ζουν περισσότερα χρόνια
Μόνο τα μέλη μας μπορούν να σχολιάσουν.
ΣΧΟΛΙΑ:
Δεν υπάρχουν σχόλια, σχολίασέ το πρώτος!

Οι διαγωνισμοί μας

Νέα Σχόλια

ΕΣΠΑ 2015-2016: Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για τους παιδικούς Σταθμούς
μπορειτε να αναρτησετε ημερομηνιες αποτελεσματων? ...
Κυριακή Ταμία
Παγωτό σάντουιτς με μπισκότα πτι μπερ
Nα λανω μια ερωτηση με ολο το θαρρος.Ευκολο φαινετ...
Nikos Tsoumakis
«Η κόρη μου είναι 13 χρονών και είναι έγκυος. Υπάρχει λύση;»
Mπορει να αποτανθει στο συλλογο ''Αγκαλια'' που θα...
elli nik
Σκότωσαν το παιδί τους με καυτό νερό
το διαβάζεις και νομίζεις ότι είναι εξωπραγματικό!...
Maria Aslanidou
To Babyandme.gr Δημιούργησε για εσάς το Γράμμα του Αϊ Βασίλη - Εκτυπώστε το!!!
ΠΟΛΥ ΟΜΟΡΦΟ ΦΤΑΧΜΕΝΟ ΜΕ ΑΓΑΠΗ...ΓΙΑΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ Μ...
Stefanidou Lena
Το μυστήριο όσων γεννήθηκαν έως το 1985.. Διάβασε και θα καταλάβεις!
Με συγκίνησε και θα έλεγα πως με έβαλε σε σκέψεις,...
Ευαγγελία Χατζηγεωργιάδου

Νέα στo forum

RE: Απάντηση: yutopar» Κορίτσια καλησπέρα. Μήπως έχει καποια κοπέλα Yutopar? σας υπερ-ευχαριστώ..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
Μείνετε ενήμεροι μέσω RSS