Γυναίκες περπατάτε γρήγορα! Απομακρύνει το εγκεφαλικό

ΣΤΟΙΧΕΙΑ:

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Γυναίκες περπατάτε γρήγορα! Απομακρύνει το εγκεφαλικό

Οι γυναίκες που περπατούν γρήγορα (ταχύτητα τουλάχιστον 5 χιλιόμετρα την ώρα), μειώνουν κατά 37% τον κίνδυνο που διατρέχουν να εκδηλώσουν εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.Στην ίδια μελέτη, ειδικοί από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι ο οι γυναίκες που περπατούν για δύο ή περισσότερες ώρες την εβδομάδα, έχουν 30% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό, σε σχέση με αυτές που σπάνια περπατούν μεγάλες αποστάσεις.Η συνήθης ταχύτητα βάδισης είναι περίπου 3 χλμ./ώρα, ενώ μια ταχύτητα πάνω από 6,5 χλμ./ώρα θεωρείται πολύ έντονη.«Για ένα γρήγορο βάδισμα, θα πρέπει να είστε σε θέση να μιλάτε αλλά όχι να τραγουδάτε. Αν δεν μπορείτε να μιλήσετε, μειώστε ταχύτητα. Αν μπορείτε να τραγουδήσετε, περπατήστε λίγο πιο γρήγορα» διευκρινίζει ο Jacob Sattelmair, υποψήφιος διδάκτωρ Επιδημιολογίας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ.Ο κ. Sattelmair πρόσθεσε ότι «η σωματική άσκηση, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής βάδισης, είναι ένας σημαντικός τροποποιήσιμος παράγοντας συμπεριφοράς για την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου. Η σωματική άσκηση είναι βασική για την προαγωγή της υγείας του καρδιαγγειακού και τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου».Οι ειδικοί επισημαίνουν πως παρόλο που η ακριβής σχέση μεταξύ των διαφόρων τύπων σωματικής άσκησης και των διαφόρων τύπων εγκεφαλικού επεισοδίου παραμένει ασαφής, τα αποτελέσματα της συγκεκριμένης μελέτης δείχνουν ότι η βάδιση σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού.»Η μελέτη περιελάμβανε σχεδόν 40.000 γυναίκες, μέσης ηλικίας, οι οποίες ανέφεραν τα επίπεδα σωματικής τους άσκησης κάθε δύο-τρία χρόνια, για περίπου 12 χρόνια.Η μελέτη δημοσιεύεται στην επιστημονική επιθεώρηση Stroke.Real.gr

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ:
Γυναίκες περπατάτε γρήγορα! Απομακρύνει το εγκεφαλικό
Μόνο τα μέλη μας μπορούν να σχολιάσουν.
ΣΧΟΛΙΑ:
Δεν υπάρχουν σχόλια, σχολίασέ το πρώτος!

Οι διαγωνισμοί μας

Νέα Σχόλια

ΕΣΠΑ 2015-2016: Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για τους παιδικούς Σταθμούς
μπορειτε να αναρτησετε ημερομηνιες αποτελεσματων? ...
Κυριακή Ταμία
Παγωτό σάντουιτς με μπισκότα πτι μπερ
Nα λανω μια ερωτηση με ολο το θαρρος.Ευκολο φαινετ...
Nikos Tsoumakis
«Η κόρη μου είναι 13 χρονών και είναι έγκυος. Υπάρχει λύση;»
Mπορει να αποτανθει στο συλλογο ''Αγκαλια'' που θα...
elli nik
Σκότωσαν το παιδί τους με καυτό νερό
το διαβάζεις και νομίζεις ότι είναι εξωπραγματικό!...
Maria Aslanidou
To Babyandme.gr Δημιούργησε για εσάς το Γράμμα του Αϊ Βασίλη - Εκτυπώστε το!!!
ΠΟΛΥ ΟΜΟΡΦΟ ΦΤΑΧΜΕΝΟ ΜΕ ΑΓΑΠΗ...ΓΙΑΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ Μ...
Stefanidou Lena
Το μυστήριο όσων γεννήθηκαν έως το 1985.. Διάβασε και θα καταλάβεις!
Με συγκίνησε και θα έλεγα πως με έβαλε σε σκέψεις,...
Ευαγγελία Χατζηγεωργιάδου

Νέα στo forum

RE: Απάντηση: yutopar» Κορίτσια καλησπέρα. Μήπως έχει καποια κοπέλα Yutopar? σας υπερ-ευχαριστώ..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
Μείνετε ενήμεροι μέσω RSS