Για όλες τις μανούλες που μόλις γέννησαν: Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε την κοιλίτσα

ΣΤΟΙΧΕΙΑ:
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Για όλες τις μανούλες που μόλις γέννησαν: Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε την κοιλίτσα
Όταν μία γυναίκα φέρει στον κόσμο ένα παιδί, διανύει το πιο ευτυχισμένο διάστημα της ζωής της.
Τα παραπανίσια κιλά που πήρε θα τα χάσει σε βάθος χρόνου. Υπάρχει όμως κάτι, που ενδεχομένως να την ενοχλεί. Ποιο είναι αυτό; Η κοιλίτσα. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι. Εμείς λοιπόν αφού συμβουλευτήκαμε ειδικούς θα σας παρουσιάσουμε την άσκηση που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να χάσετε εύκολα την κοιλίτσα σας.
Ξαπλώνουμε σε ύπτια θέση και τεντώνουμε τα πόδια μας ψηλά προς το ταβάνι. Τα χέρια μας είναι στο πλάι χαλαρά με τις παλάμες να ακουμπούν στο έδαφος. Τα πόδια μας είναι ενωμένα στα γόνατα και στις φτέρνες με μυτάκια προς τα έξω και έντονο «τσαρούχι» (flex).
Κάνουμε εισπνοές κι εκπνοές κατεβάζουμε τα πόδια περίπου στις 45 μοίρες. Μένουμε σε αυτήν την στάση για ελάχιστα δευτερόλεπτα κι επανερχόμαστε στην αρχική μας θέση.
Κάνουμε 12 με 15 επαναλήψεις, δύο με τρεις φορές την εβδομάδα το πολύ. Όλα αυτά βέβαια αφού συμβουλευτείτε το δικό σας γιατρό.

mothersblog

ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ:
Για όλες τις μανούλες που μόλις γέννησαν: Αυτή είναι η άσκηση για να χάσετε την κοιλίτσα
Μόνο τα μέλη μας μπορούν να σχολιάσουν.
ΣΧΟΛΙΑ:
Δεν υπάρχουν σχόλια, σχολίασέ το πρώτος!

Οι διαγωνισμοί μας

Νέα Σχόλια

ΕΣΠΑ 2015-2016: Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για τους παιδικούς Σταθμούς
μπορειτε να αναρτησετε ημερομηνιες αποτελεσματων? ...
Κυριακή Ταμία
Παγωτό σάντουιτς με μπισκότα πτι μπερ
Nα λανω μια ερωτηση με ολο το θαρρος.Ευκολο φαινετ...
Nikos Tsoumakis
«Η κόρη μου είναι 13 χρονών και είναι έγκυος. Υπάρχει λύση;»
Mπορει να αποτανθει στο συλλογο ''Αγκαλια'' που θα...
elli nik
Σκότωσαν το παιδί τους με καυτό νερό
το διαβάζεις και νομίζεις ότι είναι εξωπραγματικό!...
Maria Aslanidou
To Babyandme.gr Δημιούργησε για εσάς το Γράμμα του Αϊ Βασίλη - Εκτυπώστε το!!!
ΠΟΛΥ ΟΜΟΡΦΟ ΦΤΑΧΜΕΝΟ ΜΕ ΑΓΑΠΗ...ΓΙΑΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ Μ...
Stefanidou Lena
Το μυστήριο όσων γεννήθηκαν έως το 1985.. Διάβασε και θα καταλάβεις!
Με συγκίνησε και θα έλεγα πως με έβαλε σε σκέψεις,...
Ευαγγελία Χατζηγεωργιάδου

Νέα στo forum

RE: Απάντηση: yutopar» Κορίτσια καλησπέρα. Μήπως έχει καποια κοπέλα Yutopar? σας υπερ-ευχαριστώ..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
Μείνετε ενήμεροι μέσω RSS