Επιτρέπεται οι έγκυες να τρώνε ψάρια; Τι πρέπει να προσέχουν;

ΣΤΟΙΧΕΙΑ:
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ:

Επιτρέπεται οι έγκυες να τρώνε ψάρια; Τι πρέπει να προσέχουν;
Τα ψάρια και τα θαλασσινά αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς είναι πηγές πρωτεϊνών και πολύτιμων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Πολλές έγκυες ωστόσο, αποφεύγουν την κατανάλωση ψαριών, φοβούμενες επικίνδυνα βακτήρια που πιθανώς περιέχουν.

Τι ισχύει λοιπόν για την κατανάλωση ψαριών στην εγκυμοσύνη;

Οι γυναίκες πρέπει να τρώνε τακτικά ψάρι στην εγκυμοσύνη, γιατί έτσι βοηθούν τον εγκέφαλο των εμβρύων.

Αυτό προκύπτει από μελέτη επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ με τη συμμετοχή 341 παιδιών, τα οποία υπέβαλαν σε εξετάσεις στην ηλικία των 3 ετών. Διαπίστωσαν ότι την υψηλότερη βαθμολογία σε ειδικά αναπτυξιακά τεστ είχαν όσα είχαν γεννηθεί από μητέρες που έτρωγαν ψάρι συχνότερα από δύο φορές την εβδομάδα στη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου της κύησης.

Όπως επισήμαναν οι ερευνητές, η κατανάλωση περισσότερων από δύο μερίδων ψαριού την εβδομάδα σχετίστηκε με βελτιωμένες επιδόσεις στις γλωσσικές και κινητικές ικανότητες.

Οι ειδικοί διευκρινίζουν πάντως ότι εκτός από το όφελος, οι έγκυες πρέπει να γνωρίζουν και τους δυνητικούς κινδύνους από την κατανάλωση ψαριού.

Στη εγκυμοσύνη πρέπει να αποφεύγονται τα ωμά και καπνιστά θαλασσινά, όπως το σούσι και τα οστρακοειδή που δεν έχουν μαγειρευτεί. Ο βασικός λόγος είναι πως μπορεί να περιέχουν λιστέρια, ένα επικίνδυνο βακτήριο. Καλό είναι επίσης να αποφεύγονται τα στρείδια που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάδμιο.

Οι ειδικοί πιστεύουν πως πιο ωφέλιμα απ΄ όλα είναι τα ψάρια όπως οι σαρδέλες, ο τόνος, το σκουμπρί και η πέστροφα, που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα- ένα θρεπτικό συστατικό που παίζει ρόλο στη νευρολογική ανάπτυξη.
mothersblog.gr
ΣΧΕΤΙΚΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ:
Επιτρέπεται οι έγκυες να τρώνε ψάρια; Τι πρέπει να προσέχουν;
Μόνο τα μέλη μας μπορούν να σχολιάσουν.
ΣΧΟΛΙΑ:
Δεν υπάρχουν σχόλια, σχολίασέ το πρώτος!

Οι διαγωνισμοί μας

Νέα Σχόλια

ΕΣΠΑ 2015-2016: Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για τους παιδικούς Σταθμούς
μπορειτε να αναρτησετε ημερομηνιες αποτελεσματων? ...
Κυριακή Ταμία
Παγωτό σάντουιτς με μπισκότα πτι μπερ
Nα λανω μια ερωτηση με ολο το θαρρος.Ευκολο φαινετ...
Nikos Tsoumakis
«Η κόρη μου είναι 13 χρονών και είναι έγκυος. Υπάρχει λύση;»
Mπορει να αποτανθει στο συλλογο ''Αγκαλια'' που θα...
elli nik
Σκότωσαν το παιδί τους με καυτό νερό
το διαβάζεις και νομίζεις ότι είναι εξωπραγματικό!...
Maria Aslanidou
To Babyandme.gr Δημιούργησε για εσάς το Γράμμα του Αϊ Βασίλη - Εκτυπώστε το!!!
ΠΟΛΥ ΟΜΟΡΦΟ ΦΤΑΧΜΕΝΟ ΜΕ ΑΓΑΠΗ...ΓΙΑΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ Μ...
Stefanidou Lena
Το μυστήριο όσων γεννήθηκαν έως το 1985.. Διάβασε και θα καταλάβεις!
Με συγκίνησε και θα έλεγα πως με έβαλε σε σκέψεις,...
Ευαγγελία Χατζηγεωργιάδου

Νέα στo forum

RE: Απάντηση: yutopar» Κορίτσια καλησπέρα. Μήπως έχει καποια κοπέλα Yutopar? σας υπερ-ευχαριστώ..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
yutopar» Ζηταω επειγοντος yutopar οποιος μπορει ας βοηθησει..
Μείνετε ενήμεροι μέσω RSS